Praktische informatie
Vorm Individueel · 1 op 1
Locatie Op mijn locatie in Groenlo
Duur 5 x 2 uur
Investering € 950 (excl. btw)
Zelfruimte Traject
In vijf sessies onderzoek je welk beschermgedrag jou vastzet, wat je probeert te vermijden en hoe je weer meer ruimte maakt om echt jezelf te zijn.
Het Zelfruimte-model
In mijn begeleiding werk ik met het Zelfruimte-model. Dit model past erg goed bij mijn visie op coaching.
Door vervelende ervaringen kun je jezelf gaan beschermen tegen nieuwe emotionele pijn. Maar juist dat beschermgedrag kan ervoor zorgen dat je je steeds minder jezelf voelt. Je gaat bijvoorbeeld controleren, pleasen, vermijden, perfectionistisch worden, jezelf aanpassen of je terugtrekken. Vaak komt dat voort uit een behoefte aan autonomie, erkenning of veiligheid.
In het Zelfruimte-model zie je hoe dit gedrag ruimte inneemt, waardoor er minder ruimte overblijft voor wie je echt bent. In mijn traject help ik je om dit patroon te herkennen, de pijn niet langer weg te duwen en weer ruimte te maken om echt jezelf te zijn en keuzes te maken die kloppen voor jou.
De begeleiding is professioneel en zorgvuldig opgebouwd. Naast het Zelfruimte-model werk ik met elementen uit onder andere CGT, ACT en imaginatie, afgestemd op wat jij meebrengt.
Voor wie is dit?
Het Zelfruimte-traject is bedoeld voor mensen die:
- merken dat ze steeds in dezelfde patronen terechtkomen
- veel controleren, pleasen, aanpassen, vermijden of doorgaan
- met hun hoofd best weten dat het anders mag, maar het nog niet echt voelen
- willen begrijpen welk beschermgedrag hen klein houdt
- voelen dat er onder hun stress, twijfel of onrust iets diepers zit
- niet alleen willen praten over wat er speelt, maar echt willen onderzoeken wat ze proberen te voorkomen
Je hoeft nog niet precies te weten waar het vandaan komt. In vijf sessies onderzoeken we samen welk patroon jou in de weg zit, welke pijn daaronder ligt en hoe je weer meer rust, richting en ruimte voor jezelf ervaart.
Wat het oplevert
Na dit traject:
- herken je welk beschermgedrag jou vastzet
- begrijp je beter welke pijn of angst je probeert te voorkomen
- voel je meer ruimte om eerlijk naar jezelf te kijken
- weet je beter wat jij nodig hebt, los van wat anderen verwachten
- kun je bewuster kiezen in plaats van automatisch reageren
- ervaar je meer rust, richting en ruimte voor jezelf
Klaar om de eerste stap te zetten?
Plan een gratis kennismaking van 30 minuten. Dan kijken we samen of dit dagdeel bij je past.